Myth: Thin people cannot have high cholesterol. Fact: Cholesterol levels are not solely determined by body weight. Thin individuals can have high cholesterol due to factors such as genetics, diet, and lifestyle.
Myth: Only older people need to worry about cholesterol. Fact: High cholesterol can affect people of all ages. Factors like unhealthy eating habits and sedentary lifestyle can contribute to high cholesterol in younger individuals.
Myth: Dietary cholesterol has a direct impact on blood cholesterol levels. Fact: While dietary cholesterol can have some effect on blood cholesterol, the main contributor is saturated and trans fats. It's important to focus on reducing consumption of these unhealthy fats.
Myth: All cholesterol is bad for health. Fact: Cholesterol is essential for the body's functioning, and there are two types: LDL (bad) cholesterol and HDL (good) cholesterol. It's the balance between the two that matters. High LDL levels increase the risk of heart disease, while higher HDL levels are beneficial.
Myth: Exercise has no impact on cholesterol levels. Fact: Regular physical activity, including aerobic exercises and strength training, can help increase HDL cholesterol (the good kind) and lower LDL cholesterol (the bad kind).
Myth: If your cholesterol levels are normal, you don't need to worry about heart disease. Fact: Cholesterol levels are only one factor in determining heart disease risk. Other factors, such as high blood pressure, smoking, and family history, also play a significant role. It's important to consider the overall picture of your cardiovascular health.
Myth: Once you start taking cholesterol-lowering medication, you can eat anything you want. Fact: Medication can help manage cholesterol levels, but it should not be seen as a license to have an unhealthy diet. A balanced diet and lifestyle modifications are still crucial for overall heart health.
Myth: Statins (cholesterol-lowering drugs) have severe side effects. Fact: While statins can have side effects, they are generally safe and well-tolerated by most people. The benefits of statin therapy usually outweigh the risks, especially for individuals with a high risk of heart disease.
Myth: You can't do anything to improve cholesterol levels if they are genetically determined. Fact: While genetics can influence cholesterol levels, lifestyle changes, including a healthy diet, regular exercise, and avoiding smoking, can still have a significant impact on managing cholesterol and reducing the risk of heart disease.
Myth: Checking cholesterol levels is not necessary if you feel fine. Fact: High cholesterol often doesn't have noticeable symptoms. Regular cholesterol screenings are essential to identify potential risks and take necessary steps for prevention and treatment.
Note: It's always recommended to consult with a healthcare professional for personalized advice and guidance regarding cholesterol management and overall cardiovascular health.
à´®ിà´¥്à´¯: à´®െà´²ിà´ž്à´ž ആളുകൾക്à´•് ഉയർന്à´¨ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ ഉണ്à´Ÿാà´•ിà´²്à´². വസ്à´¤ുà´¤: à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവ് ശരീà´°à´ാà´°à´¤്à´¤ാൽ à´®ാà´¤്à´°ം à´¨ിർണ്ണയിà´•്à´•à´ª്à´ªെà´Ÿുà´¨്à´¨ിà´²്à´². à´®െà´²ിà´ž്à´ž à´µ്യക്à´¤ികൾക്à´•് ജനിതകശാà´¸്à´¤്à´°ം, à´à´•്ഷണക്à´°à´®ം, à´œീà´µിതശൈà´²ി à´¤ുà´Ÿà´™്à´™ിà´¯ ഘടകങ്ങൾ à´•ാà´°à´£ം ഉയർന്à´¨ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ ഉണ്à´Ÿാà´•ാം.
à´®ിà´¥്à´¯ാà´§ാà´°à´£: à´ª്à´°ായമായവർ à´®ാà´¤്à´°à´®േ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨െà´•്à´•ുà´±ിà´š്à´š് à´µിà´·à´®ിà´•്à´•ാà´µൂ. വസ്à´¤ുà´¤: ഉയർന്à´¨ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´Žà´²്à´²ാ à´ª്à´°ായത്à´¤ിà´²ുà´®ുà´³്à´³ ആളുà´•à´³െà´¯ും à´¬ാà´§ിà´•്à´•ും. à´…à´¨ാà´°ോà´—്യകരമാà´¯ à´à´•്à´·à´£ à´¶ീലങ്ങളും ഉദാà´¸ീനമാà´¯ à´œീà´µിതശൈà´²ിà´¯ും à´ªോà´²ുà´³്à´³ ഘടകങ്ങൾ à´šെà´±ുà´ª്പക്à´•ാà´°ിൽ ഉയർന്à´¨ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨് à´•ാരണമാà´•ും.
à´®ിà´¥്à´¯: à´à´•്ഷണത്à´¤ിà´²െ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´°à´•്തത്à´¤ിà´²െ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവിൽ à´¨േà´°ിà´Ÿ്à´Ÿ് à´¸്à´µാà´§ീà´¨ം à´šെà´²ുà´¤്à´¤ുà´¨്à´¨ു. വസ്à´¤ുà´¤: ഡയറ്ററി à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨് à´°à´•്തത്à´¤ിà´²െ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിൽ à´Žà´¨്à´¤െà´™്à´•ിà´²ും à´¸്à´µാà´§ീà´¨ം à´šെà´²ുà´¤്à´¤ാà´¨ാà´•ുà´®െà´™്à´•ിà´²ും, à´ª്à´°à´§ാà´¨ à´¸ംà´ാവന à´ªൂà´°ിതവും à´Ÿ്à´°ാൻസ് à´«ാà´±്à´±ുà´•à´³ുà´®ാà´£്. à´ˆ à´…à´¨ാà´°ോà´—്യകരമാà´¯ à´•ൊà´´ുà´ª്à´ªുà´•à´³ുà´Ÿെ ഉപà´ോà´—ം à´•ുറയ്à´•്à´•ുà´¨്നതിൽ à´¶്à´°à´¦്à´§ à´•േà´¨്à´¦്à´°ീà´•à´°ിà´•്à´•േà´£്à´Ÿà´¤് à´ª്à´°à´§ാനമാà´£്.
à´®ിà´¥്à´¯: à´Žà´²്à´²ാ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ും ആരോà´—്യത്à´¤ിà´¨് à´¹ാà´¨ിà´•à´°à´®ാà´£്. വസ്à´¤ുà´¤: ശരീà´°à´¤്à´¤ിà´¨്à´±െ à´ª്രവർത്തനത്à´¤ിà´¨് à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´…à´¤്യന്à´¤ാà´ªേà´•്à´·ിതമാà´£്, à´°à´£്à´Ÿ് തരമുà´£്à´Ÿ്: എൽഡിഎൽ (à´®ോà´¶ം) à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ, à´Žà´š്à´š്à´¡ിഎൽ (നല്à´²) à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ. à´°à´£്à´Ÿും തമ്à´®ിà´²ുà´³്à´³ സന്à´¤ുà´²ിà´¤ാവസ്ഥയാà´£് à´ª്à´°à´§ാà´¨ം. ഉയർന്à´¨ എൽഡിഎൽ അളവ് à´¹ൃà´¦്à´°ോà´— à´¸ാà´§്യത വർദ്à´§ിà´ª്à´ªിà´•്à´•ുà´¨്à´¨ു, à´…à´¤േസമയം ഉയർന്à´¨ à´Žà´š്à´š്à´¡ിഎൽ അളവ് à´—ുà´£ം à´šെà´¯്à´¯ും.
à´®ിà´¥്à´¯: à´µ്à´¯ാà´¯ാà´®ം à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവിà´¨െ à´¬ാà´§ിà´•്à´•ിà´²്à´². വസ്à´¤ുà´¤: à´Žà´¯്à´±ോà´¬ിà´•് à´µ്à´¯ാà´¯ാമങ്ങളും ശക്à´¤ി പരിà´¶ീലനവും ഉൾപ്à´ªെà´Ÿെà´¯ുà´³്à´³ പതിà´µ് à´¶ാà´°ീà´°ിà´• à´ª്രവർത്തനങ്ങൾ, à´Žà´š്à´š്à´¡ിഎൽ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ (നല്à´² തരം) വർദ്à´§ിà´ª്à´ªിà´•്à´•ാà´¨ും എൽഡിഎൽ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ (à´šീà´¤്à´¤ തരം) à´•ുറയ്à´•്à´•ാà´¨ും സഹാà´¯ിà´•്à´•ും.
à´®ിà´¥്à´¯: à´¨ിà´™്ങളുà´Ÿെ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവ് à´¸ാà´§ാà´°à´£ à´¨ിലയിà´²ാà´£െà´™്à´•ിൽ, à´¹ൃà´¦്à´°ോà´—à´¤്à´¤െà´•്à´•ുà´±ിà´š്à´š് à´¨ിà´™്ങൾ à´µിà´·à´®ിà´•്à´•േà´£്à´Ÿà´¤ിà´²്à´². വസ്à´¤ുà´¤: à´¹ൃà´¦്à´°ോà´—à´¸ാà´§്യത à´¨ിർണയിà´•്à´•ുà´¨്à´¨ à´’à´°ു ഘടകം à´®ാà´¤്à´°à´®ാà´£് à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവ്. ഉയർന്à´¨ à´°à´•്തസമ്മർദ്à´¦ം, à´ªുകവലി, à´•ുà´Ÿുംà´¬ à´šà´°ിà´¤്à´°ം à´¤ുà´Ÿà´™്à´™ിà´¯ മറ്à´±് ഘടകങ്ങളും à´’à´°ു à´ª്à´°à´§ാà´¨ പങ്à´•് വഹിà´•്à´•ുà´¨്à´¨ു. à´¨ിà´™്ങളുà´Ÿെ à´¹ൃദയാà´°ോà´—്യത്à´¤ിà´¨്à´±െ à´®ൊà´¤്തത്à´¤ിà´²ുà´³്à´³ à´šിà´¤്à´°ം പരിà´—à´£ിà´•്à´•േà´£്à´Ÿà´¤് à´ª്à´°à´§ാനമാà´£്.
à´®ിà´¥്à´¯: à´¨ിà´™്ങൾ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´•ുറയ്à´•്à´•ുà´¨്à´¨ മരുà´¨്à´¨ുകൾ à´•à´´ിà´•്à´•ാൻ à´¤ുà´Ÿà´™്à´™ിà´¯ാൽ, à´¨ിà´™്ങൾ ആഗ്à´°à´¹ിà´•്à´•ുà´¨്നതെà´¨്à´¤ും à´•à´´ിà´•്à´•ാം. വസ്à´¤ുà´¤: മരുà´¨്à´¨ുകൾ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവ് à´¨ിയന്à´¤്à´°ിà´•്à´•ാൻ സഹാà´¯ിà´•്à´•ും, à´Žà´¨്à´¨ാൽ à´…à´¤് à´…à´¨ാà´°ോà´—്യകരമാà´¯ à´à´•്ഷണരീà´¤ിà´¯ുà´Ÿെ à´²ൈസൻസാà´¯ി à´•ാണരുà´¤്. സമീà´•ൃà´¤ാà´¹ാà´°à´µും à´œീà´µിതശൈà´²ി പരിà´·്à´•്കരണങ്ങളും à´®ൊà´¤്തത്à´¤ിà´²ുà´³്à´³ à´¹ൃദയാà´°ോà´—്യത്à´¤ിà´¨് ഇപ്à´ªോà´´ും à´¨ിർണായകമാà´£്
à´®ിà´¥്à´¯: à´¸്à´±്à´±ാà´±്à´±ിൻ (à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´•ുറയ്à´•്à´•ുà´¨്à´¨ മരുà´¨്à´¨ുകൾ) à´—ുà´°ുതരമാà´¯ à´ªാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്à´Ÿാà´•്à´•ുà´¨്à´¨ു. വസ്à´¤ുà´¤: à´¸്à´±്à´±ാà´±്à´±ിà´¨ുകൾക്à´•് à´ªാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്à´Ÿാà´•ാà´®െà´™്à´•ിà´²ും, à´…à´µ à´ªൊà´¤ുà´µെ à´¸ുà´°à´•്à´·ിതവും à´®ിà´•്à´• ആളുà´•à´³ും നന്à´¨ാà´¯ി സഹിà´•്à´•ുà´¨്നതുà´®ാà´£്. à´¸്à´±്à´±ാà´±്à´±ിൻ à´¤െà´±ാà´ª്à´ªിà´¯ുà´Ÿെ à´—ുണങ്ങൾ à´¸ാà´§ാരണയാà´¯ി അപകടസാà´§്യതകളേà´•്à´•ാൾ à´•ൂà´Ÿുതലാà´£്, à´ª്à´°à´¤്à´¯േà´•ിà´š്à´š് à´¹ൃà´¦്à´°ോà´—à´¸ാà´§്യത à´•ൂà´Ÿുതലുà´³്à´³ à´µ്യക്à´¤ികൾക്à´•്.
à´®ിà´¥്à´¯: à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ ജനിതകപരമാà´¯ി à´¨ിർണ്ണയിà´•്à´•à´ª്à´ªെà´Ÿ്à´Ÿà´¤ാà´£െà´™്à´•ിൽ അവയുà´Ÿെ അളവ് à´®െà´š്à´šà´ª്à´ªെà´Ÿുà´¤്à´¤ാൻ à´¨ിà´™്ങൾക്à´•് à´’à´¨്à´¨ും à´šെà´¯്à´¯ാൻ à´•à´´ിà´¯ിà´²്à´². വസ്à´¤ുà´¤: ജനിതകശാà´¸്à´¤്à´°ം à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨്à´±െ അളവിà´¨െ à´¸്à´µാà´§ീà´¨ിà´•്à´•ുà´®െà´™്à´•ിà´²ും, ആരോà´—്യകരമാà´¯ à´à´•്ഷണക്à´°à´®ം, പതിà´µ് à´µ്à´¯ാà´¯ാà´®ം, à´ªുകവലി à´’à´´ിà´µാà´•്കൽ à´Žà´¨്à´¨ിà´µ ഉൾപ്à´ªെà´Ÿെà´¯ുà´³്à´³ à´œീà´µിതശൈà´²ി à´®ാà´±്റങ്ങൾ, à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´¨ിയന്à´¤്à´°ിà´•്à´•ുà´¨്നതിà´²ും à´¹ൃà´¦്à´°ോà´— à´¸ാà´§്യത à´•ുറയ്à´•്à´•ുà´¨്നതിà´²ും à´•ാà´°്യമാà´¯ à´¸്à´µാà´§ീà´¨ം à´šെà´²ുà´¤്à´¤ുà´¨്à´¨ു.
à´®ിà´¥്à´¯: à´¨ിà´™്ങൾക്à´•് à´¸ുà´–ം à´¤ോà´¨്à´¨ുà´¨്à´¨ുà´µെà´™്à´•ിൽ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ അളവ് പരിà´¶ോà´§ിà´•്à´•േà´£്à´Ÿ ആവശ്യമിà´²്à´². വസ്à´¤ുà´¤: ഉയർന്à´¨ à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോà´³ിà´¨് പലപ്à´ªോà´´ും à´ª്à´°à´•à´Ÿà´®ാà´¯ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്à´Ÿാà´•ാà´±ിà´²്à´². അപകടസാà´§്യതകൾ à´¤ിà´°ിà´š്à´šà´±ിà´¯ുà´¨്നതിà´¨ും à´ª്à´°à´¤ിà´°ോധത്à´¤ിà´¨ും à´šിà´•ിà´¤്സയ്à´•്à´•ും ആവശ്യമാà´¯ നടപടികൾ à´•ൈà´•്à´•ൊà´³്à´³ുà´¨്നതിà´¨ും പതിà´µാà´¯ി à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´¸്à´•്à´°ീà´¨ിംà´—് à´…à´¤്à´¯ാവശ്യമാà´£്.
à´•ുà´±ിà´ª്à´ª്: à´•ൊളസ്à´Ÿ്à´°ോൾ à´®ാà´¨േà´œ്à´®െà´¨്à´±ിà´¨െà´¯ും à´®ൊà´¤്തത്à´¤ിà´²ുà´³്à´³ à´¹ൃദയാà´°ോà´—്യത്à´¤െà´¯ും à´•ുà´±ിà´š്à´šുà´³്à´³ à´µ്യക്à´¤ിà´—à´¤ à´¨ിർദ്à´¦േശങ്ങൾക്à´•ും à´®ാർഗ്à´—à´¨ിർദ്à´¦േശങ്ങൾക്à´•ും à´’à´°ു à´¹െൽത്à´¤് à´•െയർ à´ª്à´°ൊഫഷണലുà´®ാà´¯ി ബന്ധപ്à´ªെà´Ÿാൻ à´Žà´ª്à´ªോà´´ും à´¶ുà´ªാർശ à´šെà´¯്യപ്à´ªെà´Ÿുà´¨്à´¨ു.
.jpg)
Posts
No comments:
Post a Comment