Is it healthy to eat papaya skin?

 

Eating papaya skin is generally considered safe and can provide some health benefits.

The skin of the papaya fruit contains a higher concentration of certain nutrients compared to the flesh, including fiber, antioxidants, and vitamins A and C.

Consuming papaya skin can contribute to better digestion due to its high fiber content, which aids in promoting regular bowel movements and preventing constipation.

The antioxidants found in papaya skin, such as flavonoids and carotenoids, can help reduce oxidative stress and inflammation in the body.

Some studies suggest that papaya skin may have potential anti-cancer properties due to its antioxidant content.

Before consuming papaya skin, it is essential to wash it thoroughly to remove any dirt or pesticide residue.

It is recommended to eat organic papayas or papayas from trusted sources to minimize exposure to chemicals.

While eating papaya skin is generally safe, some individuals may be allergic to it or experience digestive discomfort. If any adverse reactions occur, it is best to avoid consuming papaya skin.

It's important to note that the taste and texture of papaya skin can be quite bitter and tough. Therefore, it is often recommended to blend or cook the skin to make it more palatable.

As with any dietary change, it is advisable to consult with a healthcare professional or nutritionist before incorporating papaya skin into your diet, especially if you have any underlying health conditions or concerns.

പപ്പായ തൊലി കഴിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

നാരുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മാംസവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പപ്പായ പഴത്തിന്റെ തൊലിയിൽ ചില പോഷകങ്ങളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ പപ്പായ തൊലി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മലബന്ധം തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

പപ്പായ ചർമ്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളായ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പപ്പായ ചർമ്മത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം കാരണം കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകുമെന്നാണ്.

പപ്പായ തൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഏതെങ്കിലും അഴുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കീടനാശിനി അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ അത് നന്നായി കഴുകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

രാസവസ്തുക്കളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ജൈവ പപ്പായയോ പപ്പായയോ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പപ്പായ തൊലി കഴിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ചില വ്യക്തികൾക്ക് അത് അലർജിയോ ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകാം. എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, പപ്പായ തൊലി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പപ്പായ ചർമ്മത്തിന്റെ രുചിയും ഘടനയും വളരെ കയ്പേറിയതും കടുപ്പമുള്ളതുമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, ചർമ്മം കൂടുതൽ രുചികരമാക്കുന്നതിന് മിശ്രിതമാക്കാനോ പാചകം ചെയ്യാനോ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ചർമ്മം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനോടോ കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.